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ベーシック・トレーニング -千駄木開催-

スクール	千駄木 ryt piece
期間	4回
開始日程	2024/9/29	取得目安	4回

ヨガの基礎講座。歴史や基礎哲学、ベーシックアーサナの取り方などを学びます。

趣味、健康維持、心身ケア・・・いろんな思いで続けているヨガ。
これからも長く安全に続けるため、基本のポーズとその意味、
解剖学の視点からの怪我をしない動き方を学びます。
さらには、ヨガ哲学や歴史、呼吸法、エネルギーのことなど、ヨガを取り巻く世界のあれこれについて、
分かりやすくヨガ用語を解説しつつ、その考え方を紐解きます。

ヨガを実践していく上で欠かせない知識と経験を身につけることに加え、
自分の体感から感じたことを言葉にする練習を少しずつ始めて、ヨガの基礎を築きましょう。

インストラクターを目指すわけではないという方にとっても、
普段のクラスをより理解し楽しく実践するための基礎力アップとしておすすめです。

開催スケジュール

BTC（2024年1月クール）
千：2024年1月21日（日）：BTC[1]：13:00-17:30（4.5h）
千：2024年1月28日（日）：BTC[2]：13:00-17:30（4.5h）
千：2024年2月18日（日）：BTC[3]：13:00-17:30（4.5h）
千：2024年2月25日（日）：BTC[4]：13:00-17:30（4.5h）

BTC（2024年9月クール）
千：2024年 9月29日（日）：BTC[1]：13:00-17:30（4.5h）
千：2024年10月 6日（日）：BTC[2]：13:00-17:30（4.5h）
千：2024年10月20日（日）：BTC[3]：13:00-17:30（4.5h）
千：2024年10月27日（日）：BTC[4]：13:00-17:30（4.5h）

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受講資格

どなたでもご参加いただけます。
・ヨガ実践者として、深い知識のもと、より安全に長く続けていきたい方
・ヨガインストラクターを目指している方で、基礎から学んでいきたい方　

受講時間

約18時間
※目安講座日数：4.5時間×4回
※講座参加に加え、クラスへの参加時間や自主課題の時間が2時間程度含まれます

受講料

105,000円（税込115,500円）

申込期日

2024/9/22（日）
※分割支払いご希望の方は、2024/9/13（金）までにお申し込みください。

事前申込特典

初回開講日の開始3週間前（2024/9/8）までに受講手続きが完了している場合、
クラス参加4時間分を贈呈（13,640円相当）

課題図書

・『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著／めるくまーる／1,800円（税抜）

証書

【BTC】ベーシック・トレーニング　修了時

テキスト

バンデミエールオリジナルテキストを使用。コース初日に配布します。
利用テキストの一部をPDFで、確認できます。　→　ダウンロードページへ

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■ヨガの基本概念
・ヨガの歴史的背景
・ヨガの種類と紐づく文献
・ヨガ・スートラ
・八支則

■ヨガ解剖生理学基礎
・解剖学・生理学とは
・骨格、関節のしくみ
・脊柱のしくみ
・筋肉のしくみ
・呼吸のしくみ
・神経系のしくみ

■代替医療としてのヨガ
・代替医療としてのヨガ
・西洋医学と東洋医学
・アーユルヴェーダとヨガ
・アーユルヴェーダとは

■ヨガとエネルギー
・ヨガにおけるエネルギー
・ヨガの呼吸法
・自律神経と呼吸
・パンチャ・プラーナ
・バンダ
・チャクラ

■アサナ・基本事項
・基本のサンスクリット語
・ターダアサナ
・ウールドゥヴァ・ハスタアサナ
・ウッターナアサナ
・チャトゥランガ・ダンダアサナ
・ウールドゥヴァ・ムカ・シュヴァーナアサナ
・アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ
・シャヴァアサナ

等

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