足底への体重の掛け方や、腹圧の使い方、股関節の各種動作の細かな使い分けなど、
より微細な身体操作法を理解し、伝えられるように練習します。
伴って、複雑なアドバンスポーズの解析と練習を行います。

ヴィンヤサスタイルなどのアクティブなクラス、リストラティブなどホールド時間の長いクラス、瞑想や呼吸を主体とするクラスなど、
クラスタイプに応じた適切な言葉遣いや応用すべきテクニックを確認し、
あらゆるタイプのクラスを運営できる力を身につけます。

通じて、クラスの目的や課題をより詳細に設定し、その達成にむけた道筋を的確にデザインする方法を学びます。


自分の個性を活かしたクラスづくりと、その実践ができるようになることを目指すものであり、
ヨガを通して自分が大切にしたい感覚や思いを表現する視点を育てる講座です。

IDC2 -- 「指導法、伝達法を学ぶ」
千：2026年11月21日（土）：IDC2[1]：14:00-18:30（4.5h）
千：2026年12月5日（土）：IDC2[2]：14:00-18:30（4.5h）

千：2027年1月9日（土）：IDC2[3]：14:00-18:30（4.5h）
千：2027年1月16日（土）：IDC2[4]：14:00-18:30（4.5h）
千：2027年2月13日（土）：IDC2[5]：14:00-18:30（4.5h）
千：2027年3月13日（土）：IDC2[6]：14:00-18:30（4.5h）
千：2027年4月10日（土）：IDC2[7]：14:00-18:30（4.5h）
千：2027年5月8日（土）：IDC2[8]：14:00-18:30（4.5h）

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　　　知識パート
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● マントラ
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aim：クラス前後に唱えることができる

代表的なマントラとその意味を学ぶ
Sahanavvavatu / Punamadah / Shiva Mantra



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● ムドラ
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aim：ムドラについての知識を深め説明できる

体印と手印について学ぶ
体印（アサナ）と手印（ムドラ）の密接な関係



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● プラーナヤーマ
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aim：ムドラを知った上での呼吸法の誘導ができる

それぞれの呼吸法を知り、その特異性を学ぶ
クンバカについて / ナーディについて / 適した座位 / 呼吸法について



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● バンダ
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aim：バンダを使いこなすことができる

バンダを意識した動き方について学ぶ
ムーラバンダ / ウディヤナ / ジャーランダラ



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● シャットカルマ
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aim：シャットカルマのうち2つを行うことができる

6つの（シャット）行い（カルマ）について学ぶ
ネィティ（実践） / ダウティ / ナウリ（実践） / バスティ / カパラバーティ / トラタカ


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　　　インストラクターパート
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見る力　ー　アサナアセスメント
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aim：解剖学やアサナの知識を用いてどう運んでいくのかの判断し、何を見るかの優先度を分かるようになる


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伝える力　*　キューイングマスター
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aim：初心者、経験、性別、高齢者、身体が硬い人それぞれ変わる言葉よる、キューイングバリエーションを増やせる


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設計する力　*　クラスデザイン
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aim： ゴール設定をし、設計力・デザイン力を打ち出すことで、同じシークエンス内容での違いの出し方を行える


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対応する力　*　リアルタイム修正力
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aim：アドリブ力ではなく、「対応力」や「設計力」を身につけ、シークエンスリカバリー力や適切な判断を行える


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個別対応力　*　パーソナル指導法
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aim：何を伝えるか技術的なことではなく、なぜその伝え方を選ぶのか言語化できる


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魅せる力　*　デモンストレーション技術
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aim：指導技術の向上によって、安心して動けるクラスを作れるようになる


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育てる力　*　フィードバック技術
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クラス中のフィードバックについて、何を伝えるべきかの判断ができるようになる


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整える力 * セルフマネジメント
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aim：自分自身の課題を整理し、疑問や悩みを解決しながら、継続的に成長できるインストラクターになることができる


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実践する力 * プロフェッショナル実習
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aim：実践する



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　　　アサナパート
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複雑なアサナの分解方法
何ができていたら、進み。何ができてないならば、戻るのかを明確にする。

* アドバンスアサナの分解方法
* 安全な段階的指導
* プロップスを使った練習
* アシスト
* よくある失敗例
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* アームバランス
* 後屈
* 逆転
* 股関節の開き